jak gif

mysle ze nie uda ci sie kupic mniejszej porcji jak 5000ju osobiscie dzielilem strzal na 2. robilem polowe a druga do lodowki dawalem i robilem po 2-3 dniach. dawalo rade w innym wypadku zrob 5000ju co 5 dni ale 5000ju to duza dawka ale tez i tak stosowalem ale wachania dalo sie odczuc

jak sa za małe proponuje upierdzielic duzego palca :) wszystko na swoja odpowiedzialnosc :)pozdrawiam:) hah

możesz jeszcze trochę zbić. jak już robisz redukcje to zrób to porządnie a później zacznij masować. Trening siłowy - po nim możesz dać aeroby ok 20-30 min w DNT HIIT. powinno ładnie wszystko schodzić.... Później tylko masować...

Widzieliscie jak sie cieszyl wchodzac na ring... Musial byc ambitny do konca

..ja osobiscie jestem zwolennikiem mleka, przynajmniej jak narazie , ale nie ma znaczenia, i spokojnie mozesz pic mieszane z wodą pzdr

jakowskim - herbata - zalezy ile i jakiej jakosci. Jak pijesz do kazdego posiłku, mocno zaparzona, to musisz wziąc pod uwagę iż zawarte w niej taniny mogą wchodzic w rekację z niektórymi skladnikami żywności utrudniając ich wchłanianie. Woda z kranu może byc zarówno lepszej jak i gorszej jakości, tak więc tutaj nie ma reguły

[...] robił i dał odpocząć nerkom.Węgle ok,i oliwa z oliwek.. Możesz robić francuskie,ale po wyciskaniu w wąskim.Pompki również dałbym na drugie ćwiczenie po wąskim,z obciążeniem jak najbardziej.Francuz na dobicie mniejszym ciężarem(na ile masz siły). Poprubój i zobacz efekty..a na bank powinieneś przed zmianą planu zrobić regenerację z 2 tygodnie. [...]

zaznaczyełem to co trenuje - kicka jakryc ta po tej ruskiej benzynie już ci wzrok siada Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

jak glosowales 3 razy ?? Đon Kamikaze ********** SFD user

Wiek: 20lat Wzrost: 182cm Waga: ~67kg Zapotrzebowanie w kcal: ~2870 Śniadanie I płatki owsiane 80g 2 jaja 1 białko z jaja 5g oliwy z oliwek(do smażenia - omlet) JAK CHCESZ SMAZYC TU USMAZ NA SMALCU/MASLE/OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLOCZENIA. STARAKJ SIE JESC CALE JAJA A PLATKI WOSIANE OSOBNO +ORZECHY+ NP.RODZYNKI/SUSZONE OWOCE Orzechy [...]

Nie bardzo, bo to jzu wegle, a przed snem dajemy same bialko lub ew.bialko+tluszcze. Mozesz przygotowac na slono- dajac wazrywa+przyprawy jak sol,pieprz etc.. Lub slodko np. z dodtakiemm slodzika przed snem a w ciagu dnia odrobina miodu/kakao nie zaszkodzi. Poszukaj na forum jest sporo przepisow na pzryrzadzenie

JA wychodze w ten sposob. http://www.youtube.com/watch?v=6_3TXm0iGfI Najlepiej wychodzi jak rywal juz mokry, nogi sie slizgaja

Nie, nie wiem jak ta garda się nazywa, to nie jest normalna zamknięta garda. Wygląda to mniej więcej tak, że z zamkniętej gardy robisz jakby łokieć-kolano pod pachą przeciwnika i w efekcie opierasz swoje kolano na jego barku. Mi wpajano, że to na dużych i mocnych Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-09-05 01:20:20

Nie, to nie jest gumowa garda Znalazłem już nazwę - Damn Good Guard (orientuje się ktoś jak to się po polsku nazywa? Ja znam to pod nazwą "tak" xD tzn "jeżeli (...) to robisz tak")

Damn good guard - to jest raczej opis skuteczności tej techniki a nie nazwa Jak jest się silnym to można rozbijać ale z tego co się orientuje to w bjj niedozwolone natomiast w SF, MMA dozwolone. Stawy biodrowe da się rozciągnąć tylko trzeba nad tym trochę popracować. Stef-x dalej w tym samym miejscu trenujesz?

"Damn good guard - to jest raczej opis skuteczności tej techniki a nie nazwa " A nie, bo z tego ebooka "MMA - Book of Knowledge" autorstwa BJ Penna (jak ktoś jest zainteresowany to na forum, chyba w dziale MMA był link do tego) także jest to nazwane Damn Good Guard. Ba, jest tam nawet Damn Good Triangle

fukinhot tak jak na gg, a i jeszcze musimy sie dogadac co do swg , jak co to pisz na fona Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-05-25 21:59:40 Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-05-25 22:00:25

A ja myślałem, że chłopcy z kyokushin są czyści jak łza i krocza drogą bushido Na osłonki nie starczyło to teraz zbieraj na zabieg. jest jeszcze druga opcja mirian. a tak poważnie NFZ nie funduje takich zabiegów. Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-03-27 09:38:24

Kiedyś był temat na forum jak gość z nfz miał refundowane, ale ciachli go przez środek sutków.

[...] szczęką machaj Po za tym warzywa, produkty węglowodanowe jedz przed białkowymi. 4. Od białka się nie tyje, tylko od ww i tłuszczy - najgorzej od ich połączenia. Chyba że jesz smażone mięsa... fast foody i to są główne źródła białka. Jeśli tak to zmień to jak najprędzej. Na każde pytanie odpowiedź szerszą znajdziesz w postach podwieszonych.